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女性生理食物需要“粥”
作者:365bet娱乐在线  更新时间:2019-05-24 09:29:43
每月的生理期是女性的特殊时期。背痛,疲劳,冷漠......都消失了,提供美食和健康,很快就会来见你的朋友!
月经期应该是“粥”
红黑芝麻米粥:美白护发素不能减少
材料:黑芝麻20克,干红25克,棕榈仁10克,大米150克。
运动:在锅中煎黑芝麻,用少量火翻炒,然后用备用粉末查看。彻底洗净米饭,在雨水中浸泡30分钟,取出并沥干。以核心洗大枣。
将1500毫升冷水放入锅中,加入米饭和红枣煮沸,然后等待一点火煮粥,调整黑芝麻和糖。锁,然后煮一会儿,你可以吃。
它的作用:这种粥含有丰富的维生素E,可以防止过氧化脂肪对生物体的伤害,并且可以防止细胞内自由基的积累。白
Azuki粥:它会从身体排出额外的水分
材料:50克红豆,50克百合,100克大米。
做法:大米准备到深夜。洗净米饭并洗净百合。加水到锅中,放入azuki bean。将其放在火上,放火烧火,煮至微腐。放入米饭煮,直到红豆和米饭煮沸。2分钟
它的作用:丰富的营养成分足以弥补身体的虚弱,但排泄体内过多的水分。
姜大麦粥:你可以整天热身
成分:生姜10克,眼叶10克,薏苡仁30克,大米100克。
做法:将冷水放入锅中,将大麦和大米洗净,放入锅中,用火煮沸,然后用小火将其翻过来,直至变得苦涩。然后将叶子洗净,放入小锅中,加入小冰水,小火烧开后煮沸。
在一个小锅里,果汁的颜色变得更暗,气味变得更强。然后你可以去除火,并去除干姜和蛆叶渣。用大麦煮20分钟。
它的功效:生姜和鲤鱼种子是女孩最好的朋友,这种粥可以煮沸润肤剂加热和痰液的效果,适用于痛经,尤其是潮湿和寒冷的MM。

 
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